الضحك........

--------------------------------------------------------------------------------

أكد استشاري نفسي أن الضحك من القلب الذي يهز‏ ‏مشاعر الإنسان ويشعره بالدفء ويضفي على نفسه الحيوية، يحميه من الاكتئاب والصداع ‏ ‏والتوتر وارتفاع الضغط العصبي والإجهاد والأزمات
وقال استشاري الطب النفسي الدكتور فكرى عبد العزيز ، أن اخطر شيء يؤثر على صحة الإنسان هو توقف جهاز السعادة‏ ‏والضحك لديه.‏ ‏

وأوضح، حسب وكالة الأنباء‏ ‏الكويتية، أن اكتشاف مركز الضحك في النصف الأيمن للمخ أدى إلى إثبات تأثيره على‏ ‏الحالة الصحية للإنسان خاصة أن كمية الأدرينالين تزداد في الدم أثناء الضحك.‏ ‏

وأضاف أن الحل الأمثل يكمن في فهم الإنسان العميق لنفسه وما حوله واستخدام ‏ إرادته في التصدي بالعلم لكل شيئ يمكن أن يعيق مسيرته في الحياة إلى جانب قوة‏ إيمانه بالله والتقرب منه.‏ ‏

وبين أن هذا يشجع داخله الإدراك الواعي للواقع ويبعث في نفسه الطمأنينة ويدعم ‏ ‏لديه الانفعالات السوية ويعوده على الصبر والتحمل وعدم المغالاة في التعامل مع ‏ الأزمات.‏ ‏

وأشار إلى أهمية عدم نقل مشاكل العمل للبيت وتجنب مصادر الضجيج والعمل على‏ ‏تنظيم الوقت والحفاظ على الهدوء النفسي قدر المستطاع مع تنظيم الوقت والامتناع عن‏ ‏التدخين والمنبهات والاسترخاء مع الاستماع لموسيقى هادئة وممارسة الرياضة بشكل ‏ ‏منتظم.‏ ‏

ونصح الدكتور عبد العزيز بان يظل الإنسان منتجا ومؤثرا ومطلوبا وان يكون لديه‏ ‏ما يقدمه للآخرين من أشياء نافعة وان يستمتع بكل مرحلة في حياته وان يكون سلوكه‏ ‏متوائما مع المرحلة العمرية التي يعيشها وان يمارس هواية يحبها ويحرص على‏ ‏الصداقة لأنها ركن مهم في الحياة.‏ ‏

وأكد أهمية أن يعيش الإنسان في توازن نفسي وحياة نفسية آمنة وان يستمتع بوقته ‏ في كل مراحل العمر وان يضحك من القلب في ظل صحبة يحبها وان يحاول اكتشاف أخطائه‏ ‏وعلاجها وان يتمتع بروح التسامح والطيبة ويكون صاحب القرار في حياته ويتمتع ‏ ‏بروح المرح والدعابة التي تخفف قسوة ضغوط الحياة.

وعودة إلى أهمية الضحك وفوائده العديدة، حيث يقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم فقد فاق في الآونة الآخرة عدد الوفيات الناتجة عن الإصابة بأمراض القلب والشرايين الوفيات الناتجة عن الإصابة بسرطان الصدر.
‏
وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك
_________________